Frutas Para Desintoxicar Tu Cuerpo

 

Frutas Excelentes Para Desintoxicar El Cuerpo

En lugar de gastar nuestro tiempo, dinero y energía en una dieta que no tiene sentido, deberíamos aprender a depurar nuestro organismo, y adaptarnos a una forma de vida moderada con base en alimentos frescos y frutas que sirven para desintoxicar. Sobre todo, es muy importante cuidar la manera en que cocinamos para generar las energías y efectos adecuados a nuestras necesidades personales.
 
Especialistas como Montse Brandford, española experta en nutrición natural y energética, señalan que es conveniente respetar unas pautas simples, pero muy efectivas, para ayudarnos a desintoxicar nuestro organismo, como comer a horas fijas, cenar temprano y poco, o descubrir los beneficios de las frutas y verduras.
 
Frutas que te desintoxican
 
Éstas son algunas de las frutas que más beneficios nos aportan, sobre todo para depurar y asegurar el buen funcionamiento del hígado y otros órganos.
 
1. Manzanas y peras. Los alimentos ricos en pectina, como las manzanas y las peras, te ayudarán a remover “los residuos radioactivos del cuerpo”, de acuerdo con la especialista. La pectina atrae a las toxinas, facilitando su eliminación a través de la orina y las heces.
 
2. Limón. Además de toda la vitamina C que contiene, potencia la alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a balancear la acidez de las comidas que consumimos y conservar así el equilibrio. Gracias a esto, el organismo desecha las toxinas que asimilamos por la dieta y el medioambiente de forma más efectiva. Es muy recomendable exprimir el jugo de un limón en agua caliente y tomarlo cada mañana.

3. Ciruelas. Son ricas en azúcares y en fibras digestivas. Es un laxante eficaz que ayuda a recargar las pilas de niños y deportistas antes de realizar un esfuerzo e incluso después, ya que su elevado contenido en potasio favorece la eliminación de toxinas.

4. Naranjas y fresas. Es la fruta ideal para fortalecer nuestro organismo y evitar los temidos resfriados. Su alto contenido en polifenoles, vitaminas y minerales protege nuestro corazón además de prevenir el cáncer, la inflamación y las pequeñas hemorragias como el sangrado de encías.

 
Está presente en las dietas de rejuvenecimiento gracias a su alto poder alcalinizante, la naranja depura las toxinas de la sangre y evita el depósito de ácido úrico en las articulaciones. Saca partido a sus propiedades bebiendo un jugo cada mañana. Una combinación ideal es de fresas (ricas en ácido elágico), zanahorias y naranjas.
 

5. Betabel. Aunque no es propiamente una fruta, es un alimento rico en vitaminas B3, B6, C y beta-caroteno. Además, son una gran fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio, minerales necesarios para la óptima eliminación de toxinas.

 
El jugo de betabel, es excelente para la limpieza del organismo, particularmente del hígado, los riñones, y la vesícula biliar. Es bueno también para la producción de glóbulos rojos en la sangre y mejora su calidad.
 
Aprovecha estas frutas que sirven para desintoxicar, que además son frescas y deliciosas.

El objetivo de tomar frutas para desintoxicar el cuerpo no es perder peso, sino eliminar todas las toxinas acumuladas y así limpiar el organismo. Hay frutas con un excelente valor nutricional y propiedades diuréticas que son estupendas para tomar en verano.

LIMÓN

El limón es uno de los mejores remedios desintoxicantes que existen. Limpia la sangre al tiempo que mejora de forma notable la digestión. Tiene un alto contenido en vitamina C, y propiedades antioxidantes.

KIWI

El kiwi es una de las mejores frutas que existen para desintoxicarse por dentro y por fuera. Bajo en calorías y con un alto contenido en vitaminas B9 y C, es perfecto para decir adiós de una vez por todas a las toxinas acumuladas. Además, es muy rico en fibra, así que favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

PIÑA

Los beneficios de la piña para la salud son muchos. Una fruta con un aporte calórico mínimo y muy digestiva. Es estupenda para limpiar el organismo en profundidad después de unos días de comidas copiosas durante las vacaciones de verano.

MELÓN

El melón es junto con la sandía la fruta estrella del verano. Se compone prácticamente en su totalidad de agua, así que es una fruta digestiva y desintoxicante. Sus propiedades diuréticas facilitan la eliminación de toxinas a través de la orina y evitan la retención de líquidos.

POMELO

Una de las mejores frutas para desintoxicar el cuerpo durante el verano es el pomelo. Tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y diuréticas, así que es un alimento estupendo para cuidarse. Una fruta que favorece la limpieza de la sangre y la eliminación de las toxinas a través de la orina.